Sobre los autores
Introducción
Primera parte. La carrera a pie en la sociedad actual
Capítulo 1. La carrera a pie como práctica deportiva y como fenómeno social
Capítulo 2. ¿Quién corre en España? Estructura social de la práctica de correr
Capítulo 3. ¿Por qué se corre? Motivos de la práctica de correr
Capítulo 4. ¿Cómo se llega a la práctica de correr? Itinerarios y tipologías de corredores
Capítulo 5. ¿Qué aporta la práctica de correr? Beneficios de la carrera a pie
Segunda parte. La preparación psicológica del corredor.
Necesidades, estrategias y técnicas
Capítulo 6. Necesidades psicológicas de los corredores
Capítulo 7. El entrenamiento psicológico del corredor
Capítulo 8. El establecimiento de objetivos
Capítulo 9. Control del estrés y la ansiedad. La relajación
Capítulo 10. La visualización o ensayo mental
Capítulo 11. Los diálogos internos del corredor y el afrontamiento de entrenamientos y competiciones
Capítulo 12. La constancia como clave del éxito deportivo
Capítulo 13. La autoconfianza. Cómo mejorarla
Tercera parte. Los momentos claves de la competición. El caso del maratón
Capítulo 14. Los días previos a la gran cita
Capítulo 15. El calentamiento psicológico en los momentos previos a la competición
Capítulo 16. Corriendo un maratón
Capítulo 17. Evalúa tu carrera. Aprende de los aciertos y errores
Capítulo 18. Los momentos clave de un maratón
Cuarta parte. Algunas situaciones especiales del corredor
Capítulo 19. ¿Estamos obsesionados? Cuando correr se convierte en una obsesión
Capítulo 20. El burnout o síndrome de estar quemado
Capítulo 21. Las lesiones del corredor
Capítulo 22. Correr por sensaciones. Una estrategia para prevenir la sobrecarga
Bibliografía
